Nekretanje može dovesti do ukočenosti, slabosti mišića i slabije cirkulacije u zglobovima. Upravo je svakodnevno kretanje najbolja prevencija takvih problema – bez obzira na dob.
Jednostavni načini kretanja:
- Redovite šetnje, čak i po kući
- Penjanje stepenicama umjesto lifta
- Vrtlarenje ili lagani kućanski poslovi
- Jutarnje istezanje prije doručka
Kretanje ne mora biti intenzivno – mora biti redovito.