Zglobovi, osobito koljena i kukovi, podnose velik pritisak pri svakom koraku. Svaki dodatni kilogram tjelesne mase povećava to opterećenje i ubrzava trošenje hrskavice.
Zašto je važno:
- Smanjuje se pritisak na zglobove – osobito pri hodanju i penjanju
- Poboljšava se držanje i ravnoteža
- Smanjuje se rizik od razvoja osteoartritisa
Prijedlog: umjesto radikalnih dijeta, uvedite trajne navike – više povrća, manje prerađene hrane i redovno kretanje.
I mala promjena na vagi može biti velika promjena za vaša koljena.