Toplina i hladnoća mogu biti jednostavni i učinkoviti načini za olakšanje tegoba u zglobovima, no važno je znati kada koristiti koju metodu.
Toplina pomaže kod:
- Ukočenosti i napetosti
- Kronične boli u mišićima i zglobovima
- Prije vježbanja – poboljšava fleksibilnost
Hladnoća pomaže kod:
- Otekline i svježih ozljeda
- Upala nakon aktivnosti
- Akutne boli
Savjet: Koristite obloge 10–15 minuta, s tkaninom između kako biste izbjegli iritaciju kože.
Terapija toplinom i hladnoćom može biti vaš saveznik – jednostavno, prirodno i dostupno.